喝蜂蜜水有什么功效和好处?看完这些就懂了

    提到生活中的营养佳品，人们自然离不开蜂蜜产品，因为蜂蜜一直以为倍受人们喜爱，它被称为纯天然的美味食物。尤其是口感香甜，营养价值以及药物价值特别高，所以说喝蜂蜜水的好处，不止美容、安眠一两点。接下来生活小百科为大家详细介绍一下喝蜂蜜水的更多功效，希望能给朋友们健康养生带来一些参考：

    蜂蜜被人们称之为百草药，足见它在人们心中的分量。对于这份来自大自然的馈赠，我们能够品尝到的蜂蜜，不仅仅是它的香甜吸引了我们，更多的是蜂蜜的营养价值、药用价值，还有非常重要的养生价值，都对我们有着重要的作用。今天，我们就一起来数数蜂蜜给身体带来的那些好处!

    一、补充身体所需的能量：蜂蜜是甜的，在于它含有丰富的糖分，这种糖水化合物不同于普通的糖水，它是蜜蜂们从花朵中采集而来的，所以其营养价值会更高。当人们在饥饿的时候，用温水冲一杯蜂蜜水，会给身体迅速补充大量的能量，这其中就包含了蜂蜜水释放的果糖、葡萄糖等成分，它们可以满足人们暂时的能量所需。而且，即使是有糖尿病的人群，对于蜂蜜也可以食用，并不存在太多的禁忌，这就是蜂蜜神奇的地方。

    二、改善肠胃的蠕动功能：人的肠胃依靠蠕动推进食物前进，有时候因为各种原因，可能导致食物在肠道里面堆积，从而引起肠胃胀气不适，这个时候就可以采用蜂蜜来解决。一方面，蜂蜜可以发挥其润肠的作用，从而改善肠道的蠕动功能，促进人体将多余的代谢废物及时排出，避免堆积的食物残渣引发肠胃不适。另外，蜂蜜本身还具有促进肠胃蠕动的功能，所以对于术后的患者，接受适当的蜂蜜水，不仅可以改善术后的排便情况，还能够使得肠胃变得更加舒适。

    三、改善人们的睡眠质量：疲劳的时候，喝一杯蜂蜜水，可以使身体得到放松，同样还对于神经有放松的功效。为什么蜂蜜水有改善神经功能的效果呢?原因在于它里面含有丰富的微量元素，比如、镁、磷、钙等，这些都可以对神经发挥重要的调节作用。除此之外，蜂蜜中还含有丰富的苹果蜜，这种物质对人体具有镇静的效果，进而改善人们的睡眠质量。所以，建议大家每晚用一勺蜂蜜配温水溶解，帮助身体更好的进入睡眠状态。

    四、改善伤口的疼痛愈合：对于皮肤的伤口，蜂蜜也能够发挥其功效，比如不小心将手指划破以后，涂抹适量的蜂蜜于患处，就能够起到很好的消肿、止痛和消炎的作用。这是为什么呢?因为蜂蜜本身是偏酸性的，它的酸度与醋相差无几，将其涂抹于伤口的时候，可以充分发挥其消毒的功能，避免了伤口感染。另外，蜂蜜水还能够消肿、止痛，所以对于缓解伤口的血液循环也有很好的作用。

    五、改善咳嗽后肺部不适：有些人因为感冒的时间比较长，而且很容易导致肺部受伤，比如长期咳嗽导致肺热。这个时候，如果采取蜂蜜水兑雪梨，就能够很好的改善肺部的情况，比如利用蜂蜜水消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，从此避免了患者在感冒的时候，由于咳嗽、发热等给肺部造成的不良影响。

    六、保持皮肤滋润

    秋季干燥，皮肤也常处于缺水状态，容易出现皱纹，起斑等状况，这对于女性朋友来说是非常糟糕的事情。此时适当的喝蜂蜜水，或者将蜂蜜水涂抹在脸上，有助于保持皮肤滋润，容光焕发。

    七、防止便秘

    蜂蜜有助于刺激肠胃，使得肠胃中的胃酸分泌增多，有助于消化，当人们吃太多食物使得肠胃受压力时，可适当的喝蜂蜜水，增强肠胃蠕动，有效缓解便秘等问题。

    八、杀菌消炎

    蜂蜜可以在正常的室温下储存很久，可有效抵抗链球菌，葡萄菌等，每天喝一杯蜂蜜水，可以减少细菌的侵扰，同时也可以促进炎症的恢复。

    九、缓解压力

    现如今人们都处于亚健康状态，忙碌的工作使人压力感很大，日常没有缓解压力的时间，不妨喝杯蜂蜜水，由于蜂蜜中含有葡萄糖，钙等元素，这些元素都可以有效调节分泌系统，达到镇静的作用，达到缓解紧张的压力感，增强睡眠质量，让人得到放松。

    十、增强免疫力

    对于抵抗力较差的小孩子而言，适当的喝蜂蜜水，可有效增强抵抗能力，减少疾病的侵扰，蜂蜜中含有许多溶解酶和矿物质，可有效清除细菌和微生物，帮助提升抵抗能力，杀死各种感冒细菌和病毒，而且喝蜂蜜水比吃药抵抗感冒划算的多。

    十、抵抗疲劳

    蜂蜜中含有果糖，非常容易被人体吸收，能够为人体提供大量的能量，改善血液循环，从而减轻疲劳感。经常熬夜的人，每天喝一杯蜂蜜水，可以短时间内保证精神充沛，有效缓解疲劳。

    十一、保护肝脏

    蜂蜜有促进肝脏排毒的功能，促进肝脏的新陈代谢，同时可以刺激肝脏组织再生，非常适用于慢性肝炎等患者，减少肝脏受损，但要注意不宜喝太多蜂蜜，以免引发其他器官受损。

    读完了赛文常识网的这篇饮食养生知识以后，大家肯定对蜂蜜的养生功效认识更加全面。生活中有好多人都喜欢喝蜂蜜水，用来促进肠道健康，美容养颜，蜂蜜对给健康带来好处非常多。但是，喝蜂蜜水的好处不止美容、安眠一两点，经常喝的话还会改善咳嗽后肺部不适，改善伤口的疼痛愈合，另外还能补充身体所需能量，所以经常喝蜂蜜水真得很不错。

    蜂蜜的益处非常的多，每天适当喝一杯蜂蜜水，可有效缓解疲劳，抵抗疾病，促进睡眠等等，这些功效都对人体健康有很大的帮助，不过要提醒大家一定要适量喝蜂蜜水，才能将其功效发挥到最大。

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